Wellness & Gesundheit

11 Gewohnheiten, die unserer Gesundheit schaden, ohne dass wir es wissen

Dinge, die wir gewohnt sind, sind nicht immer so harmlos, wie sie scheinen. Einige von ihnen sind schädlich, andere können geradezu gefährlich sein.


Wir haben eine Liste von 11 alltäglichen Dingen erstellt, die unserer Gesundheit schaden können. Passen Sie auf sich auf!

 


Die Beine übereinanderschlagen

Der erste, der über den Schaden sprach, der durch das Übereinanderschlagen der Beine verursacht wird, war 1999 ein Unternehmen zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie starteten in den USA sogar eine groß angelegte Kampagne namens The Great Cross-Out, die nicht nur ein Werbetrick war: zahlreich Studien bestätigen, dass das Sitzen mit gekreuzten Beinen (auf einem Stuhl oder auf dem Boden) zu Bluthochdruck, Krampfadern und Nervenschäden führt.

 

Vögel füttern

Tauben füttern ist eine der beliebtesten Outdoor-Aktivitäten, die Eltern gerne mit ihren Kindern unternehmen. Leider macht es nicht nur Spaß, sondern ist auch gefährlich. Die Wahrscheinlichkeit, dass ein Stadtvogel eine ansteckende Krankheit trägt, beträgt mehr als 50%. Tauben tragen Ornithose, Kolibazillose, Histoplasmose, Salmonellose, Tuberkulose, Listeriose, Kaninchenfieber, Newcastle-Krankheit, Toxoplasmose… Sind Sie sicher, dass Sie die vollständige Liste wissen möchten?

 

Das Tragen von Sonnenbrillen schlechter Qualität

Um Geld zu sparen, verwenden die Hersteller billigen Kunststoff, der Ihre Augen nicht vor UV-Strahlen schützt, was bei hellem Sonnenlicht zu Netzhautverbrennungen führen kann. Durch die Schattierung weiten sich Ihre Pupillen und erhalten eine doppelte Dosis Ultraviolett, was noch schädlicher ist, als gar keine Sonnenbrille zu tragen. Überschüssiges UV-Licht kann Katarakte verursachen, Ihre Augen schädigen oder sogar zu Krebs führen.

 

Zu viel Wasser trinken

Ja, Sie haben richtig gelesen: Zu viel Wasser zu trinken ist nicht immer gesund, genauso wie zu wenig zu trinken. Forscher bestehen darauf, dass der Wasserbedarf des Körpers individuell ist. Wenn Sie sich viel bewegen und Sport treiben, trinken Sie mehr; Wenn Sie Nieren- oder Herz-Kreislauf-Probleme haben, trinken Sie besser weniger. In jedem Fall ist der Durst der beste Weg, um Ihren täglichen Bedarf zu finden – wenn Sie ihn nicht spüren, dann drängen Sie ihn nicht.

 

Mit heißem Wasser gegen Schmerzen kämpfen

Kälte oder Wärme auf eine schmerzende Stelle anzuwenden ist unsere bevorzugte Methode, um Schmerzen zu lindern, aber es gibt eine ganze Reihe von Beschwerden, die ausdrücklich keine Wärmflaschen erfordern. Dazu zählen Blutungen, akute Entzündungen im Bauchraum (Appendizitis, Cholezystitis, Pankreatitis) sowie in den ersten Stunden und Tagen nach einer Verstauchung oder Verletzung. Thermische Verfahren sind auch als Krebsbehandlung schädlich.

 

Popcorn in der Mikrowelle zubereiten

Es geht nicht um die Zubereitungsart – es geht um den Inhalt des Maises für den Hausgebrauch. Die Gefahr liegt hier in einer Chemikalie namens Diacetyl. Es ist ein synthetisches Öl und ein Aroma 2-in-1. Beim Erhitzen verdampft es, gelangt in Ihre Lungen und schädigt sie. Sie können das Risiko für Ihre Lunge verringern, indem Sie das Popcorn abkühlen lassen, bevor Sie es essen.

 

Essen am Schreibtisch

Es gibt verschiedene Arten von Arbeitsplätzen, aber die meisten sind nicht zum Essen geeignet und, was noch gefährlicher ist, sammeln Tonnen von Bakterien an, die nicht gerade gut für Ihre Verdauung sind. Wenn Ihnen das nicht reicht, denken Sie daran, dass der Geruch Ihres Essens Ihre Kollegen stören kann, Ihr Gehirn Ruhe braucht, Ihre Beine trainiert werden müssen und Ihr Magen Nahrung nicht verdauen kann, weil Ihr Gehirn sich nicht darauf konzentriert, sie zu konsumieren.

 

Offenes Schuhwerk in Städten tragen

Alles offen zu tragen ist im Sommer ein Muss, auch Schuhe, wie viele meinen. Was sind jedoch die Risiken? Es besteht eine gute Chance, dass dir die Füße in offenen Schuhen aufgeschnitten werden und jede kleine Wunde, sei es ein Insektenstich oder eine Blase, leicht infiziert wird. Und diese Infektion kann sich schließlich auf Ihren ganzen Körper ausbreiten.

 

Sie trinken fettfreie Milch

Es mag wie Milch aussehen, nur ohne das Fett, aber das ist es tatsächlich nicht. In Bezug auf den Nutzen ist fettfreie Milch nicht einmal annähernd mit normaler Milch vergleichbar. Bei der Gewinnung von Fetten aus Milch werden Vitamine mitgeliefert, die durch synthetische Stoffe ersetzt werden, die Ihnen nicht gut tun. Viele Hersteller „stärken“ fettfreie Milch durch die Zugabe von Milchpulver, das das Cholesterin in der Milch oxidieren kann. Es gibt noch keine klinischen Beweise, aber es ist bekannt, dass Tiere, die oxidiertes Cholesterin konsumieren, eine Ansammlung von arteriellem Plaque erfahren haben, die das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen könnte.

 

Sich nicht um Ihre Körperhaltung kümmern

Richtige Haltung bedeutet die symmetrische Lage aller Organe. Achten Sie auf Ihre Wirbelsäule – stellen Sie Ihren Bürostuhl ein und überwachen Sie ihn richtig. Hier ist die Checkliste:

  •         Die Höhe Ihres Stuhls sollte der Länge Ihres Oberschenkels entsprechen und sein Sitz sollte fest sein.
  •         Ihr Gesäß sollte nicht weniger als 2/3 des Stuhls ausfüllen.
  •         Die Rückenlehne Ihres Stuhls sollte zu Ihrer Wirbelsäule passen.
  •         Lehnen Sie sich mit dem Rücken auf den Stuhl, sodass Ihre Wirbelsäule fest daran anliegt.
  •         Achten Sie darauf, dass Ihre Schulterblätter zusammengeführt sind, Ihre Schultern auf gleicher Höhe sind und dein Bauch entspannt ist.
  •         Schlagen Sie die Beine nicht übereinander – dies behindert Ihre Durchblutung.
  •         Bewegen Sie sich sanft, damit Ihre Wirbelsäule nicht gegen die Stuhllehne stößt.
  •         Nehmen Sie eine Position ein, die Ihr Gewicht auf Ihre Hüften verlagert, während Ihr Kopf nach vorne und oben schaut.

Beeilen Sie sich nicht, Ihre Pose zu ändern, wenn Sie sich unwohl fühlen. Gewöhnen Sie Ihre Muskeln an die richtige Position. Ein Teil von ihnen wird sich allmählich entspannen und diese Pose zur Gewohnheit machen, aber das wird nicht sofort passieren.

 

Auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen

Viele von uns bevorzugen es, in einer Position zu schlafen, in der sie besser einschlafen. Diese Angewohnheit kann jedoch verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, von denen einige sehr ernst sind, wenn sie nicht rechtzeitig behoben werden. Wenn Sie auf der Seite schlafen, in der sogenannten Fetalposition, verhindern Sie, dass sich Ihr Zwerchfell frei bewegen kann, was verschiedene Probleme verursacht, darunter Rückenschmerzen und Lungenprobleme. Auf dem Bauch zu schlafen ist wiederum noch gefährlicher, da es Druck auf alle Ihre Organe ausübt, was auf lange Sicht zu Nervenschäden und Herzproblemen führt. Das lässt auf dem Rücken schlafen, was am besten ist, weil es die natürlichste der drei ist. Der einzige Fall, in dem Sie diese Position vermeiden sollten, ist, wenn Sie an Schlafapnoe leiden.

Quelle: 1 

 

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