Wellness & Gesundheit

Einfach abnehmen – So schaffen Sie es!

3 Möglichkeiten abzunehmen, ohne zu hungern und zu trainieren

 Wie gerne würden wir alle die überschüssigen Zentimeter an unserer Taille von selbst verschwinden lassen… Aber warten Sie mal! Keine Sorge – es ist durchaus möglich!

Es gibt eigentlich alternative Möglichkeiten, um diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, ohne ins Fitnessstudio zu gehen oder wie verrückt eine Diät zu machen.

 

Atmung

Die wichtigste Regel bei der Atemgymnastik ist, dass Sie nicht mit der Brust, sondern mit dem Bauch ein- und ausatmen. Eine dünne Taille, eingerissene Bauchmuskeln, starke Bauchmuskeln – alles ist möglich, wenn Sie regelmäßig diese Atemübungen machen. 

 

Kontrastdusche

Diese Methode ist recht einfach und wird oft von anderen Verfahren begleitet. Wenn Sie mit dem Duschen fertig sind, machen Sie das Wasser abwechselnd eiskalt und heiß.

Eine solche Kontrastdusche beseitigt nicht nur Übergewicht, sondern vertreibt auch Krankheiten wie Herzrhythmusstörungen, Fettleibigkeit, vegetovaskuläre Dysfunktion, primäre Hypertonie und Cellulite.

Es gibt jedoch auch mehrere Kontraindikationen. Um mehr über Wirkungen der Kontrastdusche zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel Kontrastdusche für Anti-Aging: Alles, was Sie wissen müssen. 

 

Massage

Die besten Massagearten zur Bekämpfung von Fett sind die Massage durch Schröpfen, Wasser, Honig und Kneifen. Sie helfen, die Fettdepots zu fraktionieren, verbessern die Durchblutung im vorderen Bereich Ihres Bauches und normalisieren die Darmmotilität.

Sie können diese Verfahren sowohl zu Hause als auch in speziellen Salons durchführen. Sie sollten systematisch und in Zyklen durchgeführt werden.

 Quelle: 1 

 

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