Emotionales Gepäck: Wo 9 Emotionen im Körper gespürt werden und wie es sich auf unsere Gesundheit auswirken könnte, sie im Inneren gefangen zu halten
Erfahren Sie alles über emotionales Gepäck und wie es sich auf unser Körper auswirkt
Emotionales Gepäck: Wir haben viele Ausdrücke für unsere Emotionen – wir sind hitzköpfig, wenn wir wütend sind, wir haben ein schweres Herz, wenn wir traurig sind. Es stellt sich heraus, dass hinter all diesen Sätzen eine wissenschaftliche Erklärung steckt, und sie hat etwas mit unseren Gefühlen zu tun, die auf bestimmte Körperteile abzielen.
Wir bei info-wien unterstützen das Wohlergehen aller, daher teilen wir relevante Informationen darüber, wie sich nicht freigesetzte Emotionen auf unsere Gesundheit auswirken können. Außerdem haben wir Tipps zum Umgang mit diesen unterdrückten Gefühlen.
„Emotionales Gepäck“ sind gefangene Gefühle und ungelöste emotionale Probleme, die uns belasten und unsere Körperfunktionen stören.
Der ganzheitliche Chiropraktiker Dr. Bradley Nelson, D.C. erklärte, dass aufgestaute Emotionen Schwingungen und Frequenzen in bestimmten Körperteilen verursachen.
Wenn wir sie nicht verarbeiten oder freisetzen, bleibt die Energie, die sie erzeugen, im Inneren stecken und kann sich in Muskelverspannungen, Schmerzen oder anderen Krankheiten manifestieren.
Die Mind-Body-Therapeutin Kelly Vincent, PsyD, vergleicht eingeengte Gefühle mit „einer riesigen Straßensperre auf der Autobahn“, die den freien Energiefluss verhindert.
In einer Studie wurden die mit jeder Emotion verbundenen Körperempfindungen kartiert.
Eine Gruppe finnischer Forscher führte fünf Online-Experimente mit Hunderten von Teilnehmern mit unterschiedlichem kulturellen Hintergrund durch.
Die Befragten waren Reizen ausgesetzt, die bestimmte Gefühle auslösen würden. Sie wurden auch gebeten zu identifizieren, welche ihrer Körperregionen sich aktiviert fühlten und welche Teile deaktiviert wurden, als sie die emotionalen Auslöser sahen.
Das Team stellte fest, dass die Muster der Körperempfindungen mit allen getesteten Gefühlen übereinstimmten, was bedeutet, dass die von ihnen entwickelte Anatomiekarte universell ist.
Glück und Liebe manifestieren sich im ganzen Körper.
Die emotionale Erregung durch das Gefühl von Freude wirkt sich auf unsere Muskeln in Magen, Darm und Blase aus – daher die Bedeutung hinter dem Ausdruck „Schmetterlinge in meinem Bauch“.
Im Vergleich zum Glück war die Liebe jedoch nicht so stark in den Beinen zu spüren.
Beide Emotionen setzen auch Dopamin und Serotonin frei, die Wohlfühlhormone, die dabei helfen, unsere Stimmung und Emotionen zu regulieren. Diese 2 Neurotransmitter arbeiten Hand in Hand, um ein chemisches Gleichgewicht für den ganzen Körper aufrechtzuerhalten.
Wut ist hauptsächlich in der oberen Körperhälfte zu spüren und kann vor allem das Herz betreffen.
Vielleicht ist dies der Grund, warum wir den Drang verspüren, etwas zu schlagen, wenn wir verärgert sind. Die emotionale Energie wird in den Armen intensiv und wir könnten das Bedürfnis verspüren, sie loszulassen.
Wut zu spüren, setzt auch Adrenalin frei, was dazu führt, dass sich unsere Muskeln anspannen und unser Blutdruck steigt. Es gibt auch Studien, die unterdrückte Wut mit Herzerkrankungen und einem geschwächten Immunsystem in Verbindung bringen.
Angst und Ekel wirken sich auch auf die obere Körperhälfte und das Herz-Kreislauf-System aus.
Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion unseres Körpers, wenn wir Angst haben, umfasst die Freisetzung der Hormone Adrenalin und Noradrenalin, die unsere Muskeln auf heftige Aktionen vorbereiten.
Diese Hormone steigern die Aktivität von Herz und Lunge, was mit dem vom Forscherteam erstellten Emotionsatlas übereinstimmt.
Und genau wie andere negative Emotionen kann ständige Angst zu chronischem Stress führen, der das Gedächtnis beeinträchtigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann.
Traurigkeit kann sich in Kopf und Brust festsetzen, während Depression den Unterkörper deaktiviert.
Studien haben gezeigt, dass Depressionen zu körperlichen Veränderungen im Gehirn beitragen und Kopfschmerzen und Entzündungen verursachen können.
Stressgefühle und emotionales Gepäck können auch dazu führen, dass das Interesse an bestimmten Dingen verloren geht, was erklären könnte, warum die Gliedmaßen in der Körperkarte nicht hervorgehoben werden.
Die Angst ist oberhalb der Beckenregion zu spüren, die auch von Angstattacken betroffen ist.
Wie Angst löst diese Emotion Adrenalin aus und erhöht unsere Atemfrequenz, damit unser Gehirn mehr Sauerstoff bekommen und sich auf eine wahrgenommene Bedrohung vorbereiten kann. Beschleunigter Herzschlag, Brustschmerzen und Übelkeit sind alles Symptome eines Angstanfalls.
Ständige Angstzustände stören die normalen Funktionen unseres Körpers und können unser Immunsystem schwächen. Es kann uns auch anfällig für Virusinfektionen und andere Krankheiten machen.
Meistens bekommen wir „kalte Füße“, wenn wir ängstlich sind. Die mangelnde Intensität der Karte in den Beinen und Füßen kann darauf zurückzuführen sein, dass sich die Blutgefäße verengen, was zu einer geringeren Durchblutung der äußersten Körperteile führt.
Neid wirkt sich auf Brust und Kopf aus und kann Herzprobleme verursachen – Emotionales Gepäck
Ein Experte beschrieb Eifersucht als eine „komplexe emotionale Mischung aus Angst, Stress und Wut“.
Das bedeutet, dass das Auffüllen des grünäugigen Monsters in dir auch Herzkrankheiten, einen erhöhten Adrenalinspiegel und wahrscheinlich Schlaflosigkeit verursachen kann.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Emotionen aus dem Körper zu lösen.
Ihre Gefühle anerkennen oder professionelle Hilfe suchen: Wir müssen zuerst unsere Emotionen verstehen und mit ihnen in Verbindung treten, damit wir herausfinden können, welche Lösungen gut zu uns passen.
Bewusste Bewegungen: Dies sind Bewegungen, die helfen, Spannungen und Energie aus dem Körper zu lösen. Beispiele sind Tanzen, Stretching und Yoga sowie andere meditative Übungen.
Mehr lesen: Was ist Meditation genau und wie funktioniert Sie? Ratgeber für Anfänger
Physiotherapie oder Massagen: Die myofasziale Release-Therapie verwendet manuellen Druck und Dehnungstechniken, die sich auf „Triggerpunkte“ konzentrieren. Diese Methoden helfen, Bewegungseinschränkungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Heilung durch Akupunktur: Hierbei werden feine Nadeln in bestimmte Körperstellen gestochen, um Endorphine freizusetzen. Bestimmte Akupressurpunkte können auch gezielt zur Linderung von Stress und Angst verwendet werden.
Mehr lesen: Was ist Akupunktur?
Haben Sie bemerkt, wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie intensive Emotionen erleben? Sind Sie die Art von Person, die Gefühle in sich verbirgt, oder finden Sie Wege, sie freizugeben?
