Wellness & Gesundheit

Ätherische Öle: Was ist beim Umgang mit ätherischen Ölen zu beachten?

Ätherische Öle werden gut von der Haut aufgenommen. Diese können durch äußerliche Anwendung auch auf innere Organe einwirken. Umgang mit ätherischen Ölen: Nach heutiger Aromatherapie-Praxis gilt grundsätzlich, dass ätherische Öle nur verdünnt angewendet werden dürfen.

Es gibt 3 Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden:

  • Atmung
  • aktuell
  • Intern (Ätherische Öle sind nicht sicher einzunehmen, da es nicht genügend Forschung gibt.)

ATMUNG

Das ätherische Öl wird mit einem Dampf Kanister, Diffusor oder Spray in die Luft gemischt. Zum Beispiel; kann im Dampfbad inhaliert werden.

Neben einem angenehmen Geruch können Aromatherapie-Öle Atemdesinfektion, abschwellende und psychologische Vorteile bieten.

Das Einatmen von ätherischen Ölen stimuliert das Geruchssystem, den Geruchs-abhängigen Teil des Gehirns, einschließlich der Nase und des Gehirns.

Wenn ätherisches Öl eingeatmet wird, gelangen die aromatischen Moleküle, die in die Nase oder den Mund, auf zwei Arten in unseren Körper;

1) in unsere Lunge und

2) das limbische System des Gehirns.

Über die Lunge gelangen ätherische Öle in die Blutbahn, wo sie durch den ganzen Körper und von dort in andere Körperteile transportiert werden.

Wenn Moleküle das Gehirn erreichen, beeinflussen sie das limbische System, das mit Emotionen, Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung, Gedächtnis, Stress und Hormonhaushalt verbunden ist. Der Geruchssinn ist ein Werkzeug, das starke physiologische, mentale und emotionale Reaktionen hervorrufen kann. Ätherische Öle werden schnell von Geruchsrezeptoren aufgenommen, die direkt mit dem limbischen System verbunden sind, dem Teil Ihres Gehirns, der Erinnerungen und Emotionen speichert. Einige ätherische Öle haben eine belebende Wirkung, während andere eher beruhigend wirken. Auf diese Weise können ätherische Öle eine subtile, aber ganzheitliche Wirkung auf den Körper haben.

INHALATIONSMETHODEN

Elektrischer Diffusor

Ein elektrischer Diffusor wird Ihnen die Freude geben, beeindruckende Düfte zu schaffen und sie im Raum zu verbreiten. Diese Dispenser sind der effektivste Weg, um Grundöle in der Luft zu verteilen. Sie werden für Erkrankungen der Lunge, des Blutes und des Gehirns sowie für die emotionale und psychische Gesundheit empfohlen. Ein Diffusor kann Öle in einen feinen Nebel verwandeln, der das Einatmen des Aromas erleichtert.

Räuchergefäß (Brenner)

Es wird verwendet, indem einige Tropfen ätherisches Öl in etwas Wasser auf dem oberen Teil des Räuchergefäßes gegeben werden, auf das eine Kerze (natürliches Wachs sollte bevorzugt werden) gestellt wird. Diese Methode ist der einfachste Weg, um vom Duft und der therapeutischen Wirkung des ätherischen Öls zu profitieren.

Aroma Bad

Baden kann angenehm und äußerst entspannend sein und die Zugabe von ätherischen Ölen in Ihr Badewasser kann die Wirkung verzehnfachen. Geben Sie zunächst 5–6 Tropfen ätherisches Öl (oder eine Mischung) zu diesem herrlichen Badewasser hinzu. Während Sie mit ätherischen Ölen eine duftende Umgebung in Ihrem Badezimmer schaffen, dringen ätherische Öle in die Hautporen ein und entspannen Ihre müden Muskeln.

Hand- oder Fußbad

10 Tropfen ätherisches Öl in eine Tasse warmes Wasser geben. Hand- und Fußbad ist nützlich, um Hautinfektionen, Arthritis oder schlechte Durchblutung zu behandeln.

Aromatherapie-Kerzen

Kerzen können verwendet werden, um eine schöne Atmosphäre zu schaffen und das Ambiente zu verbessern. Sie können in jedem Raum Ihres Hauses oder Büros verwendet werden, um eine wunderbare Verbesserung zu erzielen und gleichzeitig Ihren Körper und Ihre Emotionen positiv zu beeinflussen. Der wichtige Punkt hier ist, den Duft zu wählen, der zu der Emotion und/oder dem Sinn passt, die Sie hervorrufen möchten.

Bitte beachten!

Bei der Dosierung von ätherischen Ölen ist zu beachten, dass es sich um Konzentrate mit einem hohen Wirkstoffgehalt handelt. Bei Duftlampen oder Ultraschall-Vaporizern reichen je nach Raumgröße und Öl etwa 1 bis 8 Tropfen: Am besten mit der kleinsten Menge beginnen und maximal 30 Minuten brennen, um allmählich und erst dann zu steigern, wenn notwendig. Nur ein zartes Aroma sollte im Raum wahrnehmbar sein.

Verwenden Sie sicherheitshalber nur natürliche ätherische Öle und setzen Sie sich dem Duft nur für eine begrenzte Zeit (zunächst 20-30 Minuten) aus. Ätherische Öle sollten niemals unverdünnt auf die Schleimhäute oder auf die Augen aufgetragen werden.

Bevor Sie ein neues Öl verwenden, machen Sie einen Allergietest: Geben Sie einen Tropfen ätherisches Öl in Ihre Armbeuge und warten Sie innerhalb von 24 Stunden auf eine Reaktion. Wenn nichts passiert, sind Sie offensichtlich nicht allergisch auf das betreffende Öl und können es verwenden.

Verbindungen in ätherischen Ölen können eine emotionale oder physiologische Reaktion auslösen, wenn sie inhaliert oder topisch (direkt auf die Haut) aufgetragen werden. Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle zum Schlafen zu verwenden, und es wird normalerweise empfohlen, 30 Minuten vor dem Zubettgehen zu verwenden.

Oft wird ein Diffusor für ätherische Öle verwendet, um die aromatische Essenz dieser Kräuteröle zu verteilen. 

Allergien, Unverträglichkeiten, Dosierung

Dies gilt auch für alle ätherischen Öle und Medikamente, bei denen es zu Unverträglichkeiten, Hautreizungen etc. kommen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Heilpraktiker, Arzt oder Apotheker über die genaue Dosierung und Verabreichung Ihrer Medikamente. Sollten Sie beispielsweise beim Baden eine Unverträglichkeit gegenüber Ölen feststellen, sollten Sie auch einen Heilpraktiker aufsuchen.

Denken Sie daran; ätherische Öle sind hochkonzentriert und können bei unsachgemäßer Anwendung Schaden anrichten. Die Qualität und Lagerung dieser Öle ist ebenfalls sehr wichtig. Holen Sie sich Hilfe von einem Spezialisten, bevor Sie ätherische Öle zu Ihrer Routine hinzufügen.

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